Vitamin B1 hay còn gọi là thiamine, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng từ thức ăn thành nhiên liệu cho cơ thể. Thiếu hụt vitamin B1 có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bài viết này Bảo Tâm An sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các triệu chứng, nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu vitamin B1 và cách khắc phục hiệu quả.

Vitamin B1 là gì? Nguyên nhân gây thiếu vitamin B1

Vitamin B1 là một loại vitamin nhóm B tan trong nước, tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là quá trình chuyển hóa glucose thành năng lượng. Thiamine có nhiều trong các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, thịt lợn, đậu, hạt và các loại hạt. Dưới đây là một số nguyên nhân gây thiếu hụt B1: 

• Chế độ ăn thiếu vitamin B1: Ăn quá nhiều gạo trắng, các loại ngũ cốc tinh chế, hoặc chế độ ăn đơn điệu thiếu đa dạng có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin B1.
• Rối loạn hấp thu: Các bệnh về đường tiêu hóa như bệnh celiac, bệnh Crohn, viêm đại tràng có thể làm giảm khả năng hấp thu vitamin B1 của cơ thể.
• Sử dụng rượu bia quá mức: Rượu bia làm giảm khả năng hấp thu vitamin B1 và tăng tốc độ đào thải vitamin này ra khỏi cơ thể.
• Một số loại thuốc: Một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc chống co giật có thể gây ra tình trạng thiếu vitamin B1.
• Tăng nhu cầu vitamin B1: Phụ nữ mang thai, người cao tuổi, người bệnh nặng có nhu cầu vitamin B1 cao hơn bình thường.

Thiếu vitamin B1 có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Việc hiểu rõ các nguyên nhân gây thiếu hụt là bước đầu tiên để chúng ta chủ động phòng ngừa. Tuy nhiên, để kịp thời phát hiện và điều trị, chúng ta cần nắm rõ các triệu chứng đặc trưng của tình trạng này.

Triệu chứng thiếu vitamin B1

Cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc, chán ăn dù thức ăn rất ngon miệng, hoặc tê bì chân tay không rõ nguyên nhân? Có thể bạn đang gặp phải tình trạng thiếu vitamin B1. Dưới đây là một số triệu chứng thiếu B1 thường thấy:

• Mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi kéo dài, chán ăn, giảm cân không rõ nguyên nhân là một trong những dấu hiệu đầu tiên và phổ biến nhất của tình trạng thiếu vitamin B1.
• Rối loạn thần kinh: Mất trí nhớ, khó tập trung, thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, thậm chí trầm cảm.
• Rối loạn tiêu hóa: Buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy.
• Rối loạn tim mạch: Tim đập nhanh, khó thở, phù chân là những dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu B1 nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hệ tim mạch.
• Rối loạn thần kinh ngoại biên: Tê bì chân tay, đau nhức cơ bắp.

Nếu bạn nhận thấy mình có một hoặc nhiều triệu chứng trên, hãy đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn. Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm cần thiết để xác định chính xác nguyên nhân gây ra các triệu chứng và đưa ra những phương pháp cụ thể cho tình trạng này. 

Cách khắc phục tình trạng thiếu vitamin B1

Với tầm quan trọng của B1 cũng như vitamin nhóm B, chúng ta nên khắc phục tình trạng này để có được một sức khỏe tốt, đảm bảo bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể: 

• Điều chỉnh chế độ ăn: Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin B1 như ngũ cốc nguyên hạt, thịt lợn, đậu, hạt và các loại hạt. Thay vì chỉ tập trung vào một vài loại thực phẩm, hãy cố gắng đa dạng hóa chế độ ăn để cơ thể được cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.
• Điều trị bệnh nền: Nếu thiếu vitamin B1 do bệnh lý nền gây ra, cần điều trị bệnh nền để cải thiện tình trạng thiếu hụt vitamin.
• Thay đổi lối sống: Hạn chế sử dụng rượu bia, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học. Ngoài việc tăng cường thực phẩm giàu vitamin B1, bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ uống có ga…
• Bổ sung vitamin B1: Kết hợp uống sản phẩm giúp bổ sung vitamin B1 bằng viên uống. Viên uống vitamin B1 chỉ là một phần trong quá trình bổ sung, bạn vẫn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất. Viên uống được kê đơn đúng liều lượng, tiện lợi sử dụng. 

Thiếu vitamin B1 có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Để phòng ngừa và điều trị tình trạng thiếu vitamin B1, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống cân đối, bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, đồng thời thăm khám bác sĩ định kỳ để được tư vấn và điều trị kịp thời. 

Bảo Tâm An gợi ý bạn các sản phẩm cung cấp vitamin B1

Bảo Tâm An gợi ý bạn sử dụng một số sản phẩm chất lượng và hiệu quả trong việc bổ sung vitamin nhóm B

Viên uống Vitamin 3B Youth Pharma

Vitamin 3B Youth Pharma là sản phẩm bổ sung vitamin nhóm B, đặc biệt tập trung vào ba loại vitamin quan trọng là B1, B6 và B12. Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung bột nấm đông trùng hạ thảo, một thành phần quý giá với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sản phẩm cung cấp 3 vitamin của nhóm B quan trọng là: Vitamin B1, B6 và B12 đảm bảo cơ thể có đủ lượng vitamin B cần thiết cho các hoạt động sống.

Vitamin 3B Youth Pharma là một sự kết hợp hoàn hảo của vitamin B12, B6 và B9 (axit folic). Bộ ba vitamin này hoạt động đồng bộ, bổ trợ cho nhau, mang đến những lợi ích vượt trội cho sức khỏe. Vitamin 3B Youth Pharma là giải pháp lý tưởng cho những ai đang đối mặt với tình trạng mệt mỏi, căng thẳng kéo dài hoặc có chế độ ăn uống không cân đối. Sản phẩm đặc biệt phù hợp với người cao tuổi, người lao động trí óc và những ai muốn tăng cường sức khỏe tổng thể. 

Vitamin B1 giúp chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh, tim mạch. Vitamin B6 tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, giúp tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ chức năng miễn dịch. Kết hợp với B12 tham gia vào quá trình tạo máu, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh. Bên cạnh đó, sản phẩm chứa bột nấm đông trùng hạ thảo có tác dụng tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng gan thận, cải thiện sinh lý nam.

Vitamin 3B Youth Pharma cải thiện tình trạng mệt mỏi, chán ăn và mất ngủ do thiếu vitamin nhóm B. Hỗ trợ hệ thần kinh, , tim mạch hoạt động ổn định, tăng cường sức đề kháng. Sản phẩm phù hợp với trẻ từ 6 tuổi trở lên, giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện khả năng tập trung học tập. Người lớn làm việc căng thẳng, trí óc, người cao tuổi và người có nhu cầu bổ sung vitamin nhóm B. 

Vitamin 3B Youth Pharma là một sản phẩm bổ sung vitamin nhóm B hiệu quả, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống khoa học và vận động thường xuyên. Bạn có thể xem thêm thông tin sản phẩm và mua ngay tại đây. 

Viên nang Vitamin 3B Med Stand 

Viên nang Vitamin 3B Med Stand là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cao cấp, được đặc chế để cung cấp đầy đủ các vitamin nhóm B cần thiết cho cơ thể. Với thành phần tự nhiên và công thức khoa học, sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi, hỗ trợ hệ thần kinh và cải thiện chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể. Bạn có thể mua sản phẩm này tại nhà thuốc Bảo Tâm An hoặc có thể mua ngay tại đây. 

Hiện cả hai sản phẩm này đang được bán chính hãng tại nhà thuốc Bảo Tâm An. Bạn có thể đến ngay nhà thuốc Bảo Tâm An gần nhất để được mua hàng và tư vấn bởi dược sĩ có chuyên môn cao. Bạn có thể mua sản phẩm này tại nhà thuốc Bảo Tâm An hoặc có thể mua ngay tại đây.

Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Bằng cách bổ sung đủ lượng vitamin B mỗi ngày, bạn có thể tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Theo dõi Bảo Tâm An qua các kênh để biết thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe.